Nu ai timp să aștepți, mănâncă!
Din când în când în viața fiecărui om, într-un fel sau altul, apar dificultăți în viața intimă. Potența este afectată de starea noastră psihologică (stres la locul de muncă, certuri cu familia sau prietenii, anxietate constantă, depresie) și stilul de viață (lipsa activității fizice, alcool, țigări, mâncare nedorită), vârsta și relațiile cu un partener, starea de sănătate, medicamentele luate și multe altele.
În același timp, mulți preferă să „ignore” problemele recurente și, în același timp, apelează la ajutorul pastilelor „minune”, care ajută la aducerea organului sexual într-o stare pregătită pentru luptă într-un timp scurt. Cu toate acestea, merită să ne amintim că efectul unor astfel de medicamente este temporar și are o serie de efecte secundare. Pe termen lung și menținerea sănătății cuprinzătoare, astfel de pastile cu siguranță nu sunt potrivite.
Ce este potența, libidoul și fertilitatea - pe scurt
Înainte de a trece la recomandări specifice pentru utilizarea anumitor produse, să ne dăm seama ce sunt potența, libidoul și fertilitatea.
- Potenta este capacitatea corpului unui barbat de a avea act sexual. După cum am menționat mai sus, este influențată de mulți factori simultan - de la starea mentală la starea fizică.
- Libidoul este dorința de intimitate sexuală, care depinde și de starea mentală și fizică a unei persoane.
- Fertilitatea este capacitatea corpului uman de a lăsa în urmă urmași, adică capacitatea de a concepe. Fertilitatea este influențată și de mulți factori, în principal de natură fiziologică.
Astfel, am alcătuit o listă exhaustivă de produse, dintre care unele au un efect benefic asupra potenței, altele asupra libidoului, iar altele asupra fertilității. Când vine vorba de sănătatea bărbaților, este necesară o abordare cuprinzătoare.
Disclaimer: Dorim să subliniem că următoarele sunt produse care au un efect pozitiv asupra sănătății și potenței sexuale, dar asta nu înseamnă că vă pot ajuta să faceți față bolilor — atât fizice cât și psihice. Nu recomandăm automedicația, prin urmare, în cazul unor probleme regulate cu potența, asigurați-vă că consultați un medic.
Peşte
O opțiune clasică pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor este peștele. Potrivit unui studiu publicat în The Journal of Nutrition, bărbații care mâncau pește aveau o dimensiune și o formă mai bună a spermei. După cum s-a dovedit, tocmai de către ei este determinată infertilitatea masculină.
În plus, rezultatele observaționale au arătat că bărbații care preferă peștele roșu au cu 34% mai multă spermă decât cei care nu mănâncă deloc pește.
Țelină
Țelina nu este doar o plantă hipster care este perfectă pentru a face smoothie-uri verzi. De fapt, țelina este bogată în vitamina E, magneziu, potasiu, zinc și niacină. În plus, este un adevărat feromon datorită celor două elemente ale sale - androsteron și adrostenol.
De aceea, nu numai că ajută la normalizarea libidoului, dar ajută și la atragerea literalmente a femeilor.
rosii
Dacă dintr-un motiv oarecare ignori roșiile, este timpul să-ți regândești atitudinea față de ele. Iată un fapt amuzant: bărbații care mănâncă mai mult de zece roșii pe săptămână își reduc riscul de cancer de prostată cu 18%.
Toate acestea se datorează unui antioxidant numit licopen, care poate lupta cu toxinele care afectează negativ ADN-ul și celulele corpului. Acest lucru este evidențiat de datele revistei științifice „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention”.
Cafea
Surprins? Cafeaua poate avea și un efect benefic asupra potenței masculine. Prin urmare, nu ar trebui să-l refuzați atunci când vi se oferă.
Potrivit unui studiu publicat în jurnalul științific Plos One, bărbații a căror dietă zilnică includea 85 până la 170 de miligrame de cofeină (adică aproximativ două până la trei căni) au avut cu 42% mai puține șanse de a prezenta disfuncție erectilă.
Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează efectului relaxant al cofeinei asupra arterelor, care îmbunătățește fluxul de sânge către penis.
Ardei iute
Dacă îți plac mâncărurile picante, ardeii iute vor fi aliatul tău ideal pe calea unui act sexual sănătos. Se pare că bărbații care adaugă frecvent ardei iute în dieta lor au un nivel ridicat de testosteron.
Se crede că acest lucru se datorează conținutului de alcaloid capsaicin din chili, precum și aromatazei, o substanță care încetinește procesul de transformare a testosteronului în estrogen.
Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci ardei iute dacă ai probleme digestive. Există și alte opțiuni pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Morcov
Un alt ajutor pentru orice om sunt morcovii. Potrivit unui studiu publicat într-un jurnal științific, morcovii au cel mai bun efect asupra numărului și motilității spermatozoizilor în comparație cu alte legume și fructe.
Astfel, în timpul experimentelor, bărbații care au început să mănânce morcovi și-au îmbunătățit frecvent numărul de spermatozoizi cu 6,5-8%. Oamenii de știință atribuie acest lucru conținutului crescut de carotenoizi din legume - compuși implicați în producția de vitamina A.
seminte de dovleac
Probabil ați auzit de mai multe ori că semințele de dovleac sunt foarte benefice pentru organism (și acest lucru este adevărat).
Conțin o cantitate mare de acizi grași polinesaturați, care afectează direct creșterea nivelului de prostaglandine (substanțe care cresc libidoul).
Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile semintelor de dovleac, poti citi materialul nostru, in care am analizat in detaliu toate proprietatile lor benefice.
Spanac
Îți amintești de Popeye marinarul, ale cărui antebrațe erau mai late decât costumul lui de baterie? Asta pentru că era constant la cârmă și consuma tone de spanac. Suntem siguri că nu a avut probleme cu potența, în ciuda dependenței sale de pipă (creatorii săi pur și simplu au tăcut despre asta).
Oricum ar fi, lucrul bun la spanacul este că conține mult magneziu și acid folic, care ajută la creșterea potenței în cel mai scurt timp posibil.
Banane
Cu întregul său aspect, o banană ne amintește că este bună pentru sănătatea bărbaților. Acest fruct conține mult potasiu, care are un efect benefic asupra inimii umane, precum și asupra fluxului sanguin.
În plus, potasiul crește energia și rezistența, de care toți avem nevoie în pat.
Rodie
Un alt asistent indispensabil oricărui bărbat este o rodie coaptă. Potrivit unui studiu publicat în revista Impotence Research, sucul de rodie conține o mulțime de antioxidanți benefici care au un efect benefic asupra fluxului sanguin și minimizează riscurile de apariție a disfuncției erectile.
Avocado
Dintre alimentele care cresc instantaneu potența la bărbați, merită evidențiat și avocado. Astăzi, avocado este la fel de hipster ca țelina, dar nu mai puțin benefic pentru sănătatea bărbaților.
Chestia este că conține acizi omega-3 saturati, vitamina B6 și acid folic. Acest combo ajută la întărirea inimii unei persoane, îi crește energia și, desigur, are un efect benefic asupra libidoului.
Ulei de măsline
Uleiul de măsline este o parte integrantă a dietei mediteraneene, ai cărei adepți suferă cel mai puțin de probleme de potență.
De asemenea, conține mulți acizi omega-3 și are, de asemenea, capacitatea de a reține mai mult timp vitaminele în organism care ajută la menținerea libidoului masculin.
Usturoi
O altă componentă importantă a dietei unui bărbat sănătos este usturoiul. Conține compusul benefic alicină, care ajută la reducerea nivelului de cortizol din sânge, îmbunătățind astfel sinteza de testosteron.
Desigur, usturoiul nu poate fi numit feromon, cum ar fi țelina, de exemplu. Prin urmare, nu ar trebui să mănânci în exces înainte de a merge la o întâlnire cu o fată. Cel mai bine este să amânați consumul de usturoi până la altă dată.
Ghimbir
Ghimbirul ar trebui, de asemenea, inclus în dieta ta dacă vrei să crești potența. Acesta este un ingredient destul de convenabil, deoarece poate fi adăugat peste tot - la supe, sushi, feluri principale, ceaiuri calde și chiar la lichiorurile alcoolice. Ce valoare are un hrean vechi bun?
În plus, are multe proprietăți benefice, cum ar fi îmbunătățirea fluxului sanguin și, de asemenea, are un efect de încălzire care poate fi resimțit în întregul corp.
Ghimbirul întărește și inima și are un efect general pozitiv asupra sănătății bărbaților. Așa că nu fi leneș să-ți faci provizii și să-l adaugi oriunde poți.
Cartof
Aproape toată lumea mănâncă cartofi, așa că doar belgienii, care nu au putut să vândă tone de cartofi pentru export, pot recomanda cu tărie să-i adauge în alimentație.
Cartofii conțin mult potasiu, care are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților. În plus, poate fi consumat sub orice formă - prăjit, fiert, înăbușit, copt etc. (doar nu crud).
Fulgi de ovăz
Dacă iei obiceiul de a începe cu fulgi de ovăz în fiecare dimineață, îți poți crește mult potența. Conține multă L-arginină, un aminoacid care previne disfuncția erectilă.
În plus, reduce nivelul de colesterol, care înfundă vasele de sânge și îngustează arterele, ceea ce înseamnă că interferează cu fluxul sanguin normal și creează probleme cu inima și alte organe.