Cum să crești potența acasă?

Stresul, malnutriția și obiceiurile proaste, problemele în relațiile cu o femeie, surmenajul, toate acestea afectează negativ sănătatea și potența unui bărbat. Mulți oameni știu despre ce factori afectează potența, dar doar câțiva își protejează sănătatea sexuală de ei. Experții oferă, de asemenea, o serie de tehnici despre cum să crești potența acasă.

Fiecare tehnică este potrivită pentru anumiți factori care provoacă o scădere a potenței. Prin urmare, medicii recomandă adesea punerea în practică a mai multor opțiuni pentru tratamentul și prevenirea impotenței simultan. O abordare integrată va oferi un efect cumulativ și obținerea rapidă a rezultatelor dorite, rămâne să vă familiarizați cu caracteristicile și regulile fiecărei metode.

Motive pentru deteriorarea potenței

Doar câțiva reușesc să determine o scădere a potenței în timp util, în timp ce restul încep procesul patologic din întâmplare. De fapt, simptome precum scăderea interesului pentru actul sexual, erecțiile slabe și instabile și dificultățile de ejaculare vor fi un motiv de alarmă și o vizită la medic.

Motivele scăderii potenței pot fi de următoarele tipuri:

1. Tulburări psihologice. Probleme precum:
• depresie;
• climat nefavorabil în relațiile cu o femeie;
• conflicte la locul de muncă;
• îndoială de sine, complexe și temeri;
• tulburări psihoneurologice;
• surmenaj.

2. Tulburări hormonale. Sistemul hormonal, în special hormonul testosteron, este responsabil pentru sfera sexuală. Scăderea testosteronului poate fi cauzată de următoarele tulburări:
• Diabet;
• patologia tiroidiană;
• obezitatea;
• disfuncție suprarenală.
• Boliîntreruperea transmiterii impulsurilor nervoase care sunt responsabile de excitarea sexuală. Următoarele boli pot duce la aceasta:
• circulația cerebrală afectată;
• scleroză multiplă;
• boli și leziuni ale măduvei spinării.
• Motive de importanță localăcare sunt responsabile de funcţiile sexuale. Și anume:
• îngustarea arterelor care transportă sângele la penis;
• înfundarea slabă a valvelor venelor, din cauza căreia există o scurgere rapidă de sânge din penis și erecția dispare.
• Boli ale sistemului cardiovascular, și anume:
• flebeurism;
• ateroscleroza;
• mobilitate redusă, ceea ce duce la procese stagnante.
• Boli ale sistemului genito-urinarinfectioase si inflamatorii. Cel mai adesea, o scădere a potenței apare din cauza uretritei, cistitei și prostatitei la bărbați.

Cum să crești potența masculină acasă?

Dacă un bărbat este interesat de cum să crească rapid potența masculină fără ajutorul unui medic și metode radicale de terapie, pot fi luate în considerare mai multe opțiuni. În primul rând, trebuie să vă ajustați dieta și stilul de viață, astfel încât acești factori să nu reducă activitatea sexuală. În al doilea rând, experții recomandă diverse exerciții, medicamente și remedii populare pentru a crește potențialul sexual.

Alimente

De ceea ce consumă un bărbat ca hrană, depind direct starea lui de sănătate, activitatea sexuală și chiar mediul psiho-emoțional. Orice aliment conține un complex de substanțe importante, așa că merită să luați în considerare o listă de produse care ar ajuta la restabilirea potenței unui bărbat.

Meniul pentru bărbați trebuie să includă următoarele produse:

1. Verdeaţă- mararul, patrunjelul, telina si alte verdeturi sunt produse indispensabile organismului masculin. De exemplu, pătrunjelul conține componenta apigenină, datorită căreia se reduce concentrația de hormoni feminini, ceea ce înseamnă că se menține nivelul de testosteron.
2. Fructe de mare- acest aliment este bogat in primul rand in proteine, iar zincul si aminoacizii contribuie la producerea normala a testosteronului. Cele mai utile produse pentru potenta sunt macroul, scoicile, crevetii, lipa, stridiile.
3. Ridiche- aceasta radacina are in general un efect benefic asupra intregului organism al unui barbat. Dacă îl utilizați în mod regulat, o creștere a potenței poate fi observată deja timp de 3-4 zile. Dar pentru a consolida rezultatul, este mai bine să îl folosiți în meniu tot timpul.

De asemenea, utile pentru sfera sexuală a unui bărbat vor fi produsele lactate, nucile de tot felul, carnea slabă, ficatul și tot felul de condimente și condimente. Principalul lucru este că meniul ar trebui să fie variat și echilibrat și să nu se limiteze la câteva produse.

Poziția corectă în timpul actului sexual

Puțini bărbați știu că calitatea erecției și potența depind și direct de alegerea poziției. Medicii recomandă să practici mai mult acele ipostaze în care un bărbat va avea un flux de sânge mai ușor în zona pelviană. De exemplu, o ipostază când un bărbat este deasupra unei femei, adică o ipostază tradițională.

Pentru ca fluxul de sânge să fie semnificativ mai mare decât cel de ieșire, un bărbat poate ocupa o poziție verticală a corpului, schimbând pozițiile în timpul sexului. De exemplu, o modalitate excelentă de a antrena funcțiile sexuale și potența ar fi poziția când femeia este în patru picioare, iar partenerul este în spatele ei îngenuncheat sau în picioare.

Exerciții

Mușchii localizați în zona pelviană și canalul inghinal sunt, de asemenea, responsabili pentru activitatea organelor genitale și procesele importante. Prin urmare, pentru a îmbunătăți calitatea vieții sexuale și a întări potența, un bărbat trebuie să fie dezvoltat fizic și puternic. Puteți crește potența antrenând mușchiul pubococcigian.

Pentru a găsi acești mușchi, un bărbat ar trebui să încerce să întrerupă fluxul de urină în timp ce urinează. Așa se contractă mușchiul pubococcigian. Trebuie să antrenezi mușchiul prin alternarea compresiei și relaxării, repetările pot fi făcute cât mai des, dat fiind faptul că astfel de manipulări vor rămâne invizibile pentru ceilalți.

Metode populare pentru un efect rapid

Medicina tradițională este considerată cea mai bună alternativă la medicamente dacă aveți nevoie de prevenirea bolilor sau de tratament fără efecte secundare. Cel mai adesea, tincturile și decocturile sunt folosite pentru a întări funcțiile sexuale și potența. De exemplu:

1. Decoctul de ceapă.Se iau două cepe, se toacă mărunt cu un cuțit, apoi le trimit într-un vas cu 400 ml apă caldă fiartă. Infuzia trebuie păstrată aproximativ 4 ore, scursă de sediment și administrată oral câte 4 doze pe zi.
2. Mumie.Luați o lingură de apă caldă fiartă, dizolvați 0, 16 g în ea. mumie. Remediul rezultat se ia dimineața pe stomacul gol și la culcare.
3. Nuci și miere.Un remediu indispensabil pentru orice tulburări din organism. Componenta trebuie combinată într-un raport de 1: 1, după care agentul este luat într-o lingură după fiecare masă, spălat cu lapte.
4. Tinctură de ginseng. Un astfel de remediu este vândut în farmacii, trebuie să-l luați 25-30 de picături înainte de masă zilnic timp de 1-3 luni.
5. Salata de urzici.Trebuie să luați ramuri de urzică, să procesați cu apă clocotită, să tăiați mărunt împreună cu pătrunjel și un ou fiert. Felul rezultat este asezonat cu ulei de măsline, semințe de in și usturoi tocat.

De asemenea, experții îi sfătuiesc pe bărbați să folosească ceai negru cu adaos de dubrovnik, cimbru, lemongrass, cuișoare și șofran. Dar menta este contraindicată la potență scăzută, deoarece relaxează un bărbat și reduce reacția terminațiilor nervoase și impulsurile responsabile de erecția și excitabilitatea unui bărbat.

Medicamente

Medicamentele cu potență scăzută pot fi luate numai așa cum este prescris de un medic. De obicei apelează la ajutorul lor atunci când metodele alternative s-au dovedit ineficiente. Acestea pot fi remedii pe bază de plante și suplimente alimentare pentru utilizare pe termen lung, sau pot fi stimulente de erecție sintetice.

Tabletele trebuie luate strict în doza indicată și în conformitate cu schema prescrisă de medic, altfel se poate obține efectul opus.

Măsuri de prevenire

Prevenirea este cea mai bună soluție care va ajuta un bărbat să evite tulburările sexuale fără utilizarea metodelor de terapie. Dacă un bărbat este expus riscului de a dezvolta tulburări sexuale sau pur și simplu dorește să se protejeze de o astfel de soartă, puteți urma următoarele recomandări ale medicilor:

• a refuza de la obiceiurile proaste;
• mâncați alimente sănătoase, prevenind obezitatea;
• faceți dușuri de contrast regulate;
• duce un stil de viață mobil, prevenind procesele stagnante.

De asemenea, este important să tratați orice boli în timp util, dar este mai bine să faceți o examinare preventivă la fiecare șase luni cu toți specialiștii.

Concluzie

Potenta este un indicator important al sanatatii masculine, in functie de diversi factori si procese din organism. Tulburările fiziologice și psihogene pot reduce potența. În funcție de provocatorii identificați, se stabilesc modalități de restabilire a activității sexuale. Aceasta poate fi dieta, sport, exerciții fizice sau gimnastică, utilizarea rețetelor populare sau a medicamentelor.